Cara agar mudah konsentrasi dan bisa beraktifitas lebih produktif

  • Whatsapp
banner 468x60

Vivagenerik.co.id Masing-masing individu tentu saja memiliki keterbatasan dalam menyerap seluruh informasi yang masuk ke dalam otak. Hal ini biasanya dipengaruhi oleh kemampuan berpikir hingga kondisi tubuh. Semakin baik kondisi tubuh kamu maka akan semakin mudah untuk mencerna seluruh informasi yang masuk. Bahkan, itu juga bisa memberikan kesempatan yang besar bagi kamu untuk meningkatkan konsentrasi. Namun, pada saat kamu mengalami kesibukan yang berlebihan kadang tingkat konsentrasi semakin menurun. Kondisi seperti ini tentu saja memberikan pengaruh yang cukup buruk bagi seluruh pekerjaan. Mungkin kamu bisa mencoba berbagai cara agar mudah konsentrasi dan lebih produktif kembali.

 

6 cara agar mudah konsentrasi hingga meningkatkan produktifitas

Sebenarnya ada beberapa pilihan cara agar mudah konsenstrasi yang bisa dilakukan dengan mudah. Masing-masing dari cara itu juga tidak akan menggunakan obat kimia yang mengandung efek samping. Namun, kamu harus ingat bahwa metode seperti ini harus diterapkan secara berkala untuk meningkatkan kemampuan daya ingat hingga konsentrasi yang lebih baik. Beberapa cara agar mudah konsentrasi yang bisa diterapkan seperti:

  1. Mulai fokus pada satu pekerjaan

Salah satu dari cara agar mudah konsentrasi tentu saja dengan mulai fokus untuk menyelesaikan satu pekerjaan. Kamu harus ingat bahwa fokus terhadap satu pekerjaan justru akan memudahkan kamu untuk menyelesaikan dalam waktu yang lebih cepat. Selain itu, tidak banyak orang yang memiliki kemampuan multitasking dalam menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus. Justru pada saat kamu mulai fokus terhadap satu pekerjaan saja maka tingkat konsentrasi yang dimiliki juga semakin meningkat. Kamu tidak akan membagi banyak pikiran untuk hal lain yang berbeda kaitan dengan pekerjaan itu. Pastikan juga bahwa metode ini dilakukan hingga pekerjaan itu selesai.

  1. Mencoba olahraga ringan

Hal lain yang bisa kamu pertimbangkan tentu saja dengan mencoba olahraga ringan. Metode seperti ini akan membantu kamu untuk membuat seluruh bagian tubuh menjadi rileks. Bahkan, olahraga ringan akan membuat peredaran darah semakin lancar. Hal ini justru akan semakin memudahkan kamu untuk mendapatkan konsentrasi yang sangat baik sehingga menjadi lebih produktif. Beberapa pilihan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan juga bisa di dalam ruangan. Namun, pastikan juga bahwa olahraga ringan seperti ini dilakukan dengan waktu yang tidak terlalu lama. Misalnya saja kamu melakukan peregangan pada bagian paha dan lengan.

  1. Istirahat yang cukup

Kamu harus ingat bahwa konsentrasi yang baik agar lebih produktif juga didukung oleh kemampuan berpikir yang baik juga. Hal ini bisa kamu terapkan dengan mulai mempertimbangkan istirahan yang cukup. Cara seperti ini bisa kamu lakukan dengan mengurangi begadang atau menghindari insomnia. Cobalah untuk istirahat tepat waktu dengan mulai tidur tidak lebih dari jam 10 malam. Selain itu, kamu harus menghindari mengkonsumsi kopi atau kafein jenis lainnya di malam hari. Ini memudahkan kamu untuk mendapatkan waktu istrirahat yang lebih berkualitas.

  1. Hindari perut kosong

Tentu saj aini menjadi hal yang sangat penting untuk dipertimbangkan. Perut yang kosong akan membuat konsentrasi kamu tidak fokus. Bahkan, kamu akan cukup terganggu dengan rasa lapar yang berlebihan. Pada beberapa orang biasanya mengalami perut keroncongan yang akan membuat situasi menjadi lebih buruk. Mungkin kamu bisa mengatasi hal ini dengan menerapkan makan tepat waktu. Apalagi kinerja otak juga akan dipengaruhi oleh seluruh nutrisi penting yang dibutuhkan. Metode ini akan membantu kamu untuk menghindari rasa nyeri pada perut hingga lambung.

  1. Konsumsi nutrisi berkualitas

Cara agar mudah konsentrasi lainnya yang wajib kamu lakukan adalah dengan selalu mengkonsumsi nutrisi berkualitas. Nutrsisi yang masuk ke dalam tubuh akan mendukung seluruh kinerja metabolism. Hal ini juga memberikan pengaruh yang sangat besar terhadap kinerja dari otak untuk menjadi lebih produktif. Apalagi kamu juga akan membutuhkan tenaga yang lebih banyak dalam menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak serat dan vitamin. Metode seperti ini bisa kamu lakukan dengan mulai banyak mengkonsumsi sayuran hijau dan buah. Pilihan dari nutrisi lain yang bisa kamu konsumsi adalah sumber protein yang berasal dari telor atau daging. Pastikan bahwa nutrisi itu bisa dikonsumsi secara teratur.

  1. Melakukan meditasi bila diperlukan

Sebagian orang mungkin bisa mencoba metode seperti ini. Namun, kamu harus ingat bahwa meditasi yang dilakukan juga membutuhkan suasana yang hening dan ruangan khusus. Bila kamu merasa membutuhkan konsentrasi yang lebih baik cobalah untuk memaksimalkan waktu luang dengan melakukan meditasi. Cara seperti ini akan menjernihkan pikiran kamu sehingga bisa membuat seluruh pikiran yang dianggap tidak perlu atau tidak penting sama sekali. Meditasi yang dilakukan bisa juga didukung dengan alunan musik tertentu yang membuat kamu lebih rileks atau santai.

banner 300x250

Related posts

banner 468x60

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *